Το εργαστήριο έχει σκοπό να εξοικειώσει τους συμμετέχοντες με τους λόγους που προκαλούν το εργασιακό άγχος και να αντιληφθούν τις συνέπειές του είτε σε επίπεδο εργαζόμενου είτε σε επίπεδο εταιρικών συμφερόντων (απόδοσης). Επίσης θα έλθουν σε επαφή με τεχνικές που το προλαμβάνουν και το περιορίζουν. Τέλος θα γνωρίσουν ασκήσεις και παιχνίδια που μπορούν να εφαρμοστούν στο εργασιακό περιβάλλον και ενισχύουν τη δημιουργικότητα, την ανάληψη ευθυνών και την αντιμετώπιση του λάθους και της κριτικής χωρίς τα υπερβολικά αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται από το εργασιακό stress.
1.Εισαγωγή στα φαινόμενα εργασιακού άγχους
- Αναγνώριση και αξιολόγηση των φαινομένων.
- Γνώσεις για σχεδίαση αντιμετώπισης των φαινομένων.
2.Ανακάλυψη τρόπων πρόληψης εργασιακού άγχους
- Δοκιμασμένες στρατηγικές για την πρόληψη του άγχους.
- Τεχνικές διαχείρισης άγχους.
3.Επίτευξη ισορροπίας ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική ζωή
- Αντίληψη υγιών ορίων μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.
- Ενθάρρυνση και ενδυνάμωση αυτοπεποίθησης για την διεκδίκηση ευκαιριών/ αναγκών στην εργασία.
4.Πρακτικοί τρόποι διαχείρισης του άγχους
- Ασκήσεις χαλάρωσης.
- Ασκήσεις εκτόνωσης.
- Δημιουργικά μέσα διαχείρισης εργασιακού άγχους (ημερολόγιο, ζωγραφική, χορός, κλπ.).
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στις 8 Μαρτίου και ώρα 10:00-15:00 και θα επαναληφθεί την ίδια ώρα στις 13 Μαϊου, 9 Ιουλίου και 8 Αυγούστου.
